最近の冷え込みはすさまじいですね！ワナロです！
この時期の冷え込みは、着込んでいても寒いもの…
なので私は内側から温めるアプローチを考えました！
体の芯から熱を発生させることができないと、どれだけ着込んでいても冷え性は収まらないものですしね！
冬の時期に冷え性さんの体の芯から温めてくれる、私の愛用品を２品紹介します！
料理人歴１４年の手抜き調理師ワナロです、市販の調味料や冷凍食品を利用して最大限楽をして美味しい料理を夕飯で出すための努力をしています
毎日夕飯を作る人が少しでも楽になればと考えて記事を書いてます！
なお当サイト、ページにはアフィリエイトのPR等もさせていただいています！
黒糖しょうがパウダー
１品目は黒糖しょうがパウダー
生姜が体を温める作用があるのはご存じの通りなんですが、なんか飲み物とかに入れるときにすりおろしたりするのも面倒じゃない？
料理するときなんかだったら別に苦でもないんですが、体を温める飲み物飲みたいなぁ～とかおもって生姜すりおろしたりなんて手間じゃないですか？
黒糖しょうがパウダーは飲み物に入れて混ぜるだけなので気軽に使えます
私は主に魔法瓶系の水筒にコーヒーに入れて黒糖しょうがパウダーを溶いて持って行ってます
コーヒーとの相性も良くて生姜も結構きいてます
沈殿しやすいので水筒に入れて持っていく場合は飲む前に軽く振ってから飲むといい感じですね
起床してから３０分以内で仕事の準備をしてるので、この手軽さは本当にありがたいんです！
インスタントコーヒーいれた水筒に黒糖しょうがパウダーを入れて水筒を振れば完成
ちなみに黒糖しょうがパウダーを入れすぎると結構ヒリヒリします
刺激が強い味が苦手な人は要注意ですね
黒糖しょうがパウダーに期待できる効果
まず体がよく温まります
温かい飲み物に入れてるのでブーストされてより温まる感じ
なんか内臓からホカホカしてくる感じです！
黒糖が含まれているのでミネラルも取ることができますし、朝飲むことで糖分をチャージして朝のエネルギー源にもなります
朝食を抜きがちな人にオススメです
私は毎朝プロテインと、はちみつとヤクルトを飲むのが朝食になっています
スズメバチみてーな生活だな
朝３時に起きて４時から仕事開始なので、朝食は休日くらいしかまともに食べてません(‘;’)
真冬にバイクで通勤しているので、黒糖しょうがパウダー入りのコーヒーを作ってから２、３口飲んで出勤しています
体感的にも結構効いていて温まっている感じがあるのでバイク通勤している方など非常にオススメです
ダイエット効果もあるかも……？
なかでも、基礎代謝を上げる作用がある「生姜」がおすすめです。生姜に含まれる辛味の成分、ジンゲロールは抗酸化物質のひとつで、体を温める効果はもちろん、血行促進・脂肪燃焼を活発にする働きから基礎代謝を上げる作用も期待できます。
https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry28/#:~:text=%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%82%E4%BD%93%E6%B8%A9%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%82%8B&text=%E3%81%AA%E3%81%8B%E3%81%A7%E3%82%82%E3%80%81%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%82%92,%E4%BD%9C%E7%94%A8%E3%82%82%E6%9C%9F%E5%BE%85%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
生姜には基礎代謝を上げてくれる効果もあるので、代謝を促進させて脂肪燃焼にも効果があるんじゃないかな？と期待していたりします
絶対効く保証もありませんが、冷え性予防で飲んでいるものにダイエット効果があるかもしれないとおもうとちょっとお得ですよね！
ただし、糖分が含まれているので飲みすぎれば太りますのでご注意を！！
基礎代謝上昇による免疫力の上昇
まず生姜には基礎代謝を上げる効果がありますね？
それをお湯、もしくはお茶やコーヒーなどの温かい飲み物と一緒に取ることで体温が上昇します
体温が上昇することによる免疫力の向上を望めるってわけですね！
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからです。
https://www.macrophi.co.jp/special/1996/#:~:text=%E5%85%8D%E7%96%AB%E7%B4%B0%E8%83%9E%E3%81%8C%E6%AD%A3%E5%B8%B8%E3%81%AB,%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
個人的にオススメしたい黒糖しょうがパウダー
３個セットで1600円～くらいでちょっとお高く感じるんですが、材料が全部国産！
ここが安心できてうれしいポイント！
３個セット販売なので750ℊ程度購入することになります
あと普通に美味しいです
生姜の辛味もしっかり感じられますし、黒糖が使われているからか香ばしい感じの甘味があります
毎朝コーヒーに砂糖を入れて飲むような人であれば、冬の間だけでも砂糖を黒糖しょうがパウダーに置き換えて温活してみませんか？
起き抜けの寒さがあっちゅうまに緩和されますよ！
養命酒
今度は養命酒
こちらはお酒と言っても一応お薬なので専門家の人が解説しているyoutubeをリンクで貼っておきます
動画内で解説されている通り、昔っからある商品なので信頼感がありますね
正直好き嫌い別れる味ではありますが、ワナロは好きな味です
わたしはそもそもアルコールがダメだから、オススメされて飲んでみたけどダメだったわ
養命酒の効果
公式HPからのQ＆Aから見ると
- 胃腸虚弱
- 食欲不振
- 血行不良
- 冷え性
- 肉体疲労
- 虚弱体質
- 病中、病後
基本的には漢方薬のお酒って感じですね
正直下手なエナジードリンクなんかより全然元気になります
寝起きはよくなったし、肩こりなんかも起こり難くなった気がします
養命酒は血行をよくする
血行がよくなります！
血の巡りがよくなるので末端冷え性の人は試してみてほしいですね
あと乾燥によるアカギレも起こりづらくなった気がしますね
末端まで血が巡るようになるってことで、体の中の水分も巡っているってコトなんでしょうか？
さすがに角質部分なんかは乾燥したりしますが、血の巡りが良くなった効果か乾燥肌も改善しました
養命酒を飲むとアチラも元気に……
血行がよくなるメリットが素晴らしいことをお伝えしたところで、血液の巡りがよくなるとね
男性のアチラが非常に元気になります
モーニングスタンダップをよくします
こんな感じの副次効果もありますね！
まぁ滋養強壮のお薬でもあるので、元気になることはいいことです！
基礎代謝の向上
養命酒を毎日取り入れるようになって、冷え症も無くなってきたんですが、半年ほど続けて気づきました
全然風邪っぽい症状が出なくなった…と
これは前述した通り基本的な体温があがることでの、基礎代謝の上昇の免疫力アップが関係していると思います
さすがに寝起きなんかは寒く感じたりしますが、活動し始めて着込むともう寒いと感じない程度にはなっています
養命酒を継続して飲むことでの肉体改造効果が表れていると感じられます
養命酒は長期間、継続してこそ真価を発揮！
漢方薬とおんなじ捉え方でいいと思っています
体質改善して対処療法ではなく、根本の部分を強くしていく感じです
冬であれば、冷え性予防になるし、夏に使えば夏バテ防止にもつながります
なので冬だけでなく、夏も問題なく飲めるので通年通して健康に気遣えます！
養命酒はお酒、摂取するタイミングに注意！
お薬とはいえ養命酒はアルコールが含まれるお酒なので、飲むタイミングがちょっと難しいですね
朝通勤で運転する人は飲めないし、危険な作業をするような人も朝は飲まない方がいいでしょう
１日３回と記載がある養命酒ですが、私は１日２回にしています
１回目は夕飯後に、２回目は夜寝る前にといった感じです
３回飲まないと効果がでないという訳ではないので、毎日取れるタイミングで継続していくことが一番だと感じます！
実際、半年間１日２回で使っていても十分効果を実感しています
お酒を我慢してる時でも養命酒は毎日欠かさず飲んでいます
禁酒しているときは、ちょっと炭酸的なものと割って飲むことで、これは薬だから…と言い訳できます
アルコール度数も14とやや高くてそのまま飲むとワインを１口飲んだくらいの威力があります
高い度数のアルコールが苦手な人はお湯で割ったりして飲めばほろ酔い程度のアルコールにまで薄めることができるはずです
アルコールが体質的に受け付けない人は飲まない方がいい
うちの母親（アツノさん）はアルコールがめっちゃ苦手な人だったので、そのまま飲んだら顔真っ赤にしてました
お湯割りにしてゆっくり飲むのをオススメしてみたけど、お湯割り飲みもアルコールがそもそも体質的にダメな人には厳しいみたいでした
アカン、気分悪くなったわ
酒ダメな人は辞めときな
養命酒と黒糖しょうがパウダーを合わせることで最強になる
冷えに関してはかなり強くなりましたね
風邪も季節の変わり目によく掛かっていましたが、最近はめっきりです
試しに黒糖しょうがパウダーを入れたコーヒーを飲んで、体が温かくなってきたなぁ～と思ったタイミングで体温計で体温を計ってみたところ
なんと36.9！
風邪ひいてんじゃね？って思うレベルですね
個人的には基礎代謝を上げて脂肪燃焼もしたいと思っているので平熱を37度くらいになるように目指していきます！
黒糖しょうがパウダーと養命酒の要点をまとめてみると
黒糖しょうがパウダーのメリット！
- 手軽に生姜を摂取できる
- 生姜の効果で内側からポカポカ
- 朝飲むのがオススメ
こんな感じですかね、特に手軽に生姜を摂取できるのが個人的にgood
料理に毎回生姜を切って～とか面倒くさいですからね
黒糖しょうがパウダーは毎日の生活に生姜を取り入れたい人にオススメです！
つぎに養命酒のメリット！
- 血行改善
- 風邪予防
- 継続していくことで毎日元気にすごせる！
養命酒のいいところはサプリメントのように効果が実証されているか不明ではなく、しっかりと医薬品であるところ
体質的に養命酒が合っている人はちゃんと効果を実感できます！
逆にデメリットは飲むタイミングが限られてくるところですかね
私のように１日２回でもきっちり効果を実感できるので朝飲めないからなぁ、とあきらめずに夕食前と就寝前に飲んで継続することをオススメします
以上が冬の冷え性対策で取り入れてよかった２点である、黒糖しょうがパウダーと養命酒の紹介でした！
振り返りになりますが私が使ている黒糖しょうがパウダーと養命酒は下記リンクから購入できます
どっちも単品で効果を実感できるので、冷え性解決に役立てば幸いです！
とくに養命酒は滋養強壮効果もある漢方と同じ効果がありますので、健康を意識するのであればお試ししてください！
コメント